●ドライフルーツバー118

ドライいちじく　40ｇ　7ミリに刻む
干しあんず　　　40ｇ
干しぶどう　　　50ｇ
アーモンド　　　50ｇ　５ミリ

全粒粉　　　60ｇ
てんさい糖　大1
植物油　　　大２　よく混ぜる　真ん中をあけ、すこしずつ混ぜる
　　　　　　　　全部まとめて棒状にととのえる
　　　　　　　　160℃オーブンで15-18分焼く

＊ドライフルーツの量が多いので、冷めてもあまり固くならない。３日もち。
　木の実や果実は生命の源だけに、豆や穀物に劣らぬ栄養の宝庫。
　木の実はビタミン、ミネラルのほか豊富な植物性脂肪をコクがある
　果実は食物繊維。
　防カビ剤や漂白剤を使っている製品は避け、有機栽培や無添加を選ぶ