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2025.06.16

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2025/06/16 (Mon)
2014.04.10

アスパラと卵のツナグラタン㊹ブロッコリーのミートソース⑯（豚挽肉　トマト　玉ネギ　マカロニ　ゆで卵）

●アスパラと卵のツナグラタン㊹

2人分

玉ネギ　1/4個　みじん切り
ツナ　　80ｇ

小麦粉　大２　少しづつまぜる

水　　　250ML　少しずつ加える

洋風スープの素　小1/3
マカロニ　　　　50ｇ

トマト缶　　　　400ｇ

アスパラ　　　　4本100ｇ

砂糖　　　　　　小1/2
塩　　　　　　　小1/4
コショウ

ゆで卵　　　　　2個
ピザ用チーズ　　50ｇ
　　　　　　　　　　　トースターで7分





○ブロッコリーのミートソース⑯

４人分

オリーブオイル　小2
ニンニク　　　　１片
玉ネギ　　　　　1/2個

豚挽肉　　　　200ｇ

◎トマト缶　3/4（300ｇ）
　塩　　　　小1
　固形コンソメ　1/2
　コショウ

ブロッコリー　1個（300ｇ）

圧力鍋　加圧1分　自然放置

パルメザンチーズ　大1


メインやパスタにあえるなど
冷凍保存可
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2014/04/10 (Thu) レシピ
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