●エリンギと人参のきんぴら84

2人分　90kcal

ゴマ油　　　　小1.5
冷凍エリンギ　100ｇ　
人参　　　　　1/2本80ｇ
赤唐辛子　　　1本
◎だし汁　　　25ML
　醤油　　　　小1
　みりん　　　小2
　
白いりゴマ　　小1


●エリンギのアンチョビ炒め120

オリーブオイル　大１
アンチョビ　　1枚
ニンニク　　1/2かけ
赤唐辛子　　1/2本
エリンギ　　１パック
塩
コショウ
醤油　　　　小1/2