●ゴボウとネギのスンドゥブ104

２皿分　1*386kcal 　（4人分）

ごま油　小
煮干し　10匹　頭、内蔵とる
ニンニク　1/2かけ　みじん切り
　　　　　　弱火で炒める
白菜キムチ　80ｇ　
ゴボウ　1/2本100ｇ　ささがき
豚肉バラ　80ｇ
　　　　　　さっと炒める
◎水　　　600ML
　コチジャン　大１
　醤油　　小1
　一味唐辛子
あさり（殻付き）　150ｇ
　　　　　　煮る、口が空いたら
絹ごし豆腐　1/2丁150ｇ
ネギ　　　　１本200ｇ

（溶き卵）
白ゴマ

！塩味確認、辛ければ豆腐やネギ、白菜追加


●キムチと鶏肉のスープ

生姜　2片
ごま油　大１

鶏モモ肉　250ｇ

白菜キムチ　100ｇ
人参　　　　小１

水　　　　　３カップ
チキンブイヨン　1個
醤油　　　　小１
味噌　　　　小１
おろしにんにく