薬膳マクロビレシピ ■ホウレン草+●油揚げの煮浸し184ガンモとホウレン草の煮物⑥煮汁のタレ●ホウレン草と竹輪のバター醤油炒め⑥

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2025.06.16

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2025/06/16 (Mon)

2014.04.20

■ホウレン草+●油揚げの煮浸し184ガンモとホウレン草の煮物⑥煮汁のタレ●ホウレン草と竹輪のバター醤油炒め⑥

●ホウレン草と油揚げの煮浸し184

２人分

ホウレン草　1/2束　
油揚げ　　　1/2枚
◎だし汁　　200ML
　みりん　　大1.5
　酒　　　　大1.5
　醤油　　　大1.5

しらす干し　大２

＊小松菜もOK
！◎半量でも

ガンモとホウレン草の煮物⑥煮汁のタレ

ガンモドキ　１枚
ホウレン草　60ｇ

水　　　　　25CC
煮汁のタレ　小2

煮汁のタレ
◆煮汁のタレ

醤油　　1/4カップ
みりん　大2
砂糖　　大1
だし汁　1/2カップ

ひと煮立ち

＊ジャガイモと玉ネギの甘辛煮、煮びたし、炒め煮、丼のつゆ　

●ホウレン草と竹輪のバター醤油炒め⑥

ホウレン草　　1/2

竹輪　　　　　1本

油　　　　　　小1/2

バター　　　　小1/2

醤油　　　　　小1/2

塩

コショウ

冷蔵３日

2014/04/20 (Sun) レシピ
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