薬膳マクロビレシピ
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2025.06.16
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2025/06/16 (Mon)
2014.04.21
■リンゴ菓子●リンゴジュースゼリーC★林檎のコンポート●アップルジンジャエール◯ホットリンゴ80
●リンゴジュースゼリーC
りんごジュース 220CC
レモン汁 小1/2
粉ゼラチン 5g
熱湯 50CC
冷蔵庫で30分
●グレープフルーツゼリーC
グレープフルーツジュース 200CC
グラニュー糖 大3(27g)
火にかける
白ワイン 50CC
グレープフルーツ 1/2個
粉ゼラチン 5g
水 50CC
!250CC、砂糖20G、ゼラチン5g、水大2
●リンゴとプルーンの赤ワイン煮69
リンゴ 1/2個 4つ切り、皮芯除く
レモン汁
プルーン 5個
◎蜂蜜 大1
赤ワイン 300ML
シナモンスティック 1/2本
鍋で落し蓋 弱火20分
*鉄を豊富に含むプルーンと水溶性の食物繊維が多いリンゴ
妊娠中の貧血予防や便秘解消にも有効
◯ホットリンゴ80
101kcal
リンゴ 1個
三温糖 小1
レーズン 大1
ラップレンジ600W2分半
シナモン 2振り
*リンゴに含まれるケルセチンに抗酸化作用があり、
脂肪の吸収を抑え、コレステロール値や中性脂肪値を減少させる
*シナモンには毛細血管の老化を防ぐ役割や傷ついた箇所の修正効果がある。
血行不良や冷えむくみの改善も期待できる。
★林檎のコンポート
4人分
林檎 3個 (小さい林檎5個)
白ワイン 50CC
水 50CC
砂糖 50g
レモン汁 大1
シナモン 小1/2
圧力鍋 加圧 1分 圧力がさがったら蓋をあける
●リンゴ煮㊾
リンゴ 2個 イチョウ切り
水 100ML
強火、沸騰したら中火で水分がなくなるまで15分煮る
リンゴが透き通るまで
冷蔵庫で4日保存
ヨーグルトなどシナモンがけ
●リンゴのキャラメルソテー㊾
グラニュー糖 25g 強火で泡立ち、煙が出て周りが茶色くなったら
リンゴ 2個 くし切り からめる。水分がなくなるまで15分、かさが半分になるまで
アイスやクッキー、シナモン
冷蔵で1週間
●林檎ジャム57
林檎 2個300g 5ミリ厚
グラニュー糖 150g
レモン果汁 1/4個15ML
全部混ぜ、そのまま2時間おく
林檎の水分が出たら強火
煮立ってアクとる
弱火で時々混ぜる、水分が少なくなるまで20分煮詰め
熱いうちに熱湯消毒した便に詰めてフタをする
冷蔵庫で2-3ヶ月保存
●●リンゴジャム61
リンゴ 5個 1KG
砂糖
リンゴの30%
300g
レモン汁 大2
2ミリ厚レモン汁と砂糖の半量混ぜ水分を出す
ピンがあがってすぐ圧力2分 自然放置
残りの砂糖を入れ、トロミが出るまで煮詰める
熱々のうちに煮沸した瓶に口元まで詰めてフタをして逆さに脱気する
冷暗所保存2ヶ月 開封後冷蔵庫保存
冷蔵庫保存6ヶ月
●●林檎と生姜のジャム57
林檎 2個(250g)
生姜 5g 千切り
グラニュー糖 125g
レモン果汁 1/4個15ML
林檎ジャムと作り方同じ
●アップルジンジャエール
2人分
林檎と生姜のジャム 30g 荒く刻む
炭酸水 240ML
氷
ミント
●●リンゴのフレンチトースト㊾
2人分
卵 1個
砂糖 5g
牛乳 100ML
ラム酒 小1/2
バニラエッセンス
食パン8枚切り 2枚
リンゴ煮 25g
ラズベリージャム 大1
(ブルーベリーあんずジャム)
有塩バター 大2
●○リンゴのマフィン㊾
直径8センチプリン型6個
バター 70g 室温に戻す
砂糖 70g
すりまぜる
卵 1個
ハンドミキサー
塩 少々
バニラエッセンス 少々
◎薄力粉 150g
ベーキングパウダー 小1+1/4
牛乳 70ML
半量づつゴムベラ
リンゴ 1/2個 イチョウ切り
170℃ 20-30分
半量作成
●○ガトータタン
直径22センチ丸型1台
グラニュー糖 50g 小鍋に中火、泡立ち茶色くなったら型に流す
りんごのキャラメルソテー
リンゴ 大4個(小6個) くし切り 中火15-20分
グラニュー糖 150g
有塩バター 大1
卵 2個
砂糖 100g まぜる
牛乳 大3
バニラエッセンス まぜる
薄力粉 150g
ベーキングパウダー 小1+1/4
バター 100g 溶かした 3回ワケて入れる
170℃オーブン40-50分
半量作成○
●●林檎とチーズのマフィン57
直径6㎝マフィンカップ15個
無塩バター 70g
クリームチーズ 30g
サワークリーム 30g
砂糖 120g
すり混ぜる
溶き卵 1個 数回にわけて入れる
薄力粉 220g
ベーキングパウダー 小1
半量入れる
牛乳 大1
残り半量入れる
林檎 1個 千切り
型に入れ、180℃のオーブンで25分
!半量作成、卵は1個 あまり膨らまない 味はバターとクリームでまあまあ
●りんごのぺたんこケーキ192
25センチ
卵 1個
砂糖 50g
塩 ひとつまみ
牛乳 50ML
ラム酒 小1/2
よく混ぜる
バター 15g
薄力粉 30g
ベーキングパウダー 小1/2
フライパンにオーブンシートをしき
りんご 1個 薄切り 並べ入れ火にかける
流し入れ、弱火にし、フタをして10分焼く
生地の表面が固まったらシートごとはがし
フタをせずに裏面も焼く
生クリーム
●林檎の蒸しパン57
直径5センチ 紙カップ8個
薄力粉 70g
ベーキングパウダー 小1/2
砂糖 30g
卵 1個
サラダ油 大2
牛乳 大1
泡だて器で混ぜる
林檎 40g
紙コップ7分目、蒸し器で15分、型から出して冷ます
!半量作成、あまり膨らまない
● 蜂蜜林檎ゼリー57
180MLのグラス2個
林檎 50g
水 100ML
蜂蜜 35g
強火、煮立ったら弱火フタをして20分煮、そのまま一晩りんごの香りをうつす
粉ゼラチン 5g
水 大1.5 ふやかす
水 125ML
鍋に追加煮立てて火をとめてゼラチンを溶かす
氷水にあてながらゴムベラでまぜ、
レモン果汁 1/4個15ML
キルシュ 大1.5
粗熱がとれたら加えて混ぜながら冷やす
とろみがついたら、グラスに入れ1時間冷やし固める
!ゼラチン固まりすぎイマイチ
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2014/04/21 (Mon)
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