薬膳マクロビレシピ ■白和え●春菊と人参の白和え122●厚揚げ白和え㊷アスパラの麹白和え

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2025.06.17

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2025/06/17 (Tue)

2014.02.18

■白和え●春菊と人参の白和え122●厚揚げ白和え㊷アスパラの麹白和え

●春菊と人参の白和え122

２人分

人参　1/3本50ｇ　千切り、1分茹でる
春菊　1/2わ100ｇ　根元から茹でる絞る
塩　　少々
醤油　少々　からめる

絹ごし豆腐　1/2丁150ｇ
白すりごま　大１
マヨネーズ　大1/2
砂糖　　　　小2
塩　　　　　小1/3

　　

厚揚げ白和え㊷

2人分

厚揚げ　　　1枚
（木綿豆腐）
ホウレン草　4株
（春菊）
人参　1/2　50ｇ

すり白ゴマ　大２
味噌　　　　小１
薄口醤油　　小1/2
砂糖　　　　小1

アスパラの麹白和え（豆腐　練りゴマ）

２人分

アスパラ　６本
絹ごし豆腐　1/2丁

◎練りゴマ白　大１
　甘酒　　　　小２
　塩
　醤油　

2014/02/18 (Tue) レシピ
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