●しそらっきょうY12

４人分

青じそ　５枚　粗みじん切り
ラッキョウ　100ｇ　酢漬け　水洗いしたあと、水気をきる

　　　　　　　　あえる
＊利尿作用、腸内の善玉菌を増やす
　１日4個まで


●ラッキョウのタルタルソース162

ゆで卵　１個　　　　　荒く潰す
ラッキョウの甘酢漬け　6個30ｇ
青じそ　　２枚
マヨネーズ　大３
塩　　　　少々