●キュウリと塩昆布炒めC

キュウリ　２本
塩昆布

ゴマ油
ゴマ



キュウリのワカメ炒め㊽

4人分

油　　大１
生姜　３ｇ

ワカメ　100ｇ

キュウリ　150ｇ

醤油　　　大1.5　　様子をみながら

！アレンジ-キュウリなし、レタス、小松菜、キャベツ、モヤシ、ニラ、ウド

●キュウリの中華風炒め53

2人分

ごま油　　小２
生姜千切り　１/２本

キュウリ　2本　縦半分斜め薄切り
塩
醤油　　　小1/2

！アレンジ　ゴーヤに変える、長芋入れる、鰹節かける


●モヤシとインゲンのナムル50

6人分

モヤシ　2袋400ｇ　30秒ゆで
インゲン　100ｇ　30秒ゆで
（絹さや）
ごま油　大1　　野菜が温かいうちに
醤油　　小1
塩　　　小1/2
にんにく
白すりゴマ

！リメイク
・卵とじ
・スープ　水300ML　鶏ガラスープの素　小1　粗挽き黒こしょう