●キュウリと塩昆布炒めC
キュウリ 2本
塩昆布
ゴマ油
ゴマ
キュウリのワカメ炒め㊽
4人分
油 大1
生姜 3g
ワカメ 100g
キュウリ 150g
醤油 大1.5 様子をみながら
!アレンジ-キュウリなし、レタス、小松菜、キャベツ、モヤシ、ニラ、ウド
●キュウリの中華風炒め53
2人分
ごま油 小2
生姜千切り 1/2本
キュウリ 2本 縦半分斜め薄切り
塩
醤油 小1/2
!アレンジ ゴーヤに変える、長芋入れる、鰹節かける
●モヤシとインゲンのナムル50
6人分
モヤシ 2袋400g 30秒ゆで
インゲン 100g 30秒ゆで
(絹さや)
ごま油 大1 野菜が温かいうちに
醤油 小1
塩 小1/2
にんにく
白すりゴマ
!リメイク
・卵とじ
・スープ 水300ML 鶏ガラスープの素 小1 粗挽き黒こしょう