生姜おろしにアルミホイル

●ベーコンと野菜の豆乳スープパスタ56

2人分

ペンネ　120ｇ　　　1分短くゆでる
ブロッコリー　1/2個　ゆでる

バター　10ｇ
ベーコン　60ｇ
カブ　　大1/2　　薄切り
玉ネギ　1/4個
しめじ　50ｇ
塩
コショウ
　　　　　　　炒め
◎水　　200ML
　顆粒スープの素　大1/2
　　　　　　　　　　加えて煮る
豆乳　　300ML　　　ふつふつしてきたらペンネを入れる







クリームパスタ㊸

２人分

ツナ缶の油
玉ネギ　　１/2個

牛乳　2カップ
顆粒スープの素　小１
ガーリックパウダー

ツナ缶　1/2
マカロニ　160ｇ

クリームシチュールウ　大1
塩
コショウ

バター　5ｇ

パセリ

大根おろし　製氷機で冷凍保存

鶏肉

翌日以降　下味・ゆでて保存

冷蔵　3日　塩と酒で傷みにくい
　
　　　5日　調味料で漬け込み

冷凍　4週間　一口大　バットで凍らせる
　　　1ヶ月　調味料で漬け込み

ささ身　
　　　　冷蔵　4日
　　　　冷凍　1ヶ月　塩・酒、生姜・ネギと一緒に茹でる

手羽　　冷凍　4週間　水気をきる

　　　　

◯チンゲン菜と豚挽肉の甘酢あん75

４人分

油　大１
生姜　大１　千切り
豚挽肉　200ｇ
人参　　１本

チンゲン菜　２株
椎茸　　　　４枚
　　　　　　　　炒める
◎トマトケチャップ　大２
　醤油　　　　　　　大１
　酢　　　　　　　　大１
　酒　　　　　　　　大１
　砂糖　　　　　　　大1/2
　水　　　　　　　　75ML

塩
コショウ

片栗粉　　　　　　小1.5
水　　　　　　　　大1.5


チンゲン菜ときのこのオイスターソース C